Redução dos níveis de stress com atividade física regular em estudantes de um curso pré-vestibular da cidade de Campinas
Andrey Massagiro de Araujo Ono
TCC
Português
TCC/UNICAMP On6r
Campinas, SP : [s.n.], 2009.
35 p.
Orientador: Paulo Ferreira de Araujo
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física
Resumo: O stress é uma reação natural do corpo humano em resposta a alguns estímulos do meio ambiente. Reações de defesa, um gol do time de coração, dedicação árdua ao trabalho ou nos estudos são alguns exemplos de fatores estressores. Essas são situações normais de stress e necessárias ao ser...
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Resumo: O stress é uma reação natural do corpo humano em resposta a alguns estímulos do meio ambiente. Reações de defesa, um gol do time de coração, dedicação árdua ao trabalho ou nos estudos são alguns exemplos de fatores estressores. Essas são situações normais de stress e necessárias ao ser humano, tendo como função a solução de algum problema. Após o problema, ou o estímulo externo ter passado o organismo deve voltar à situação normal (homeostase), mas nem todo mundo consegue voltar ao normal, resultando no que Hans chamou de distresse, o stress negativo que ganha caráter patológico. Com isso, discorreu-se sobre os níveis de stress e as características de cada fase: fase de alerta, fase de resistência, fase de quase-exaustão e fase de exaustão, de acordo com Seley e Lipp. Hoje em dia, são muitos os agentes estressores. O trabalho está cada vez mais exigente, assim como os estudos e os cursos pré-vestibulares e públicos, a busca pelo dinheiro e estabilidade financeira deixam marcas intrínsecas e extrínsecas nas pessoas. Pessoas estressadas têm quedas nos rendimentos intelectuais e no trabalho, apresentam dificuldade de lidar com outras pessoas e consigo mesma, são hipocondríacas e desestimuladas, e muitas passam a ter problemas de saúde, além dos emocionais. Com isso objetivou-se estudar o efeito da atividade física sobre o stress, buscando esclarecimento nos fatores fisiológicos e emocionais que o exercício promove ao ser humano e, com base nisso, verificar a possibilidade de níveis de stress inferiores nos pré-vestibulandos que praticam atividade física regular. Sendo assim, conhecidos os benefícios do exercício físico na redução do stress e, conseqüentemente resultando em um pré-vestibulando mais preparado, os cursinhos e escolas particulares vêm incentivando seus alunos a praticar exercícios, com convênios em grandes academias, aulas de Yoga e relaxamento. Com base nesses fatos, buscou-se a criação de um questionário capaz de mensurar as diferentes ocorrências de sintomas de stress, em pré-vestibulandos ativos fisicamente e sedentário. Com a aplicação do questionário em 48 voluntários, foi possível constatar diferença significativa na ocorrência de sintomas de stress entre os pré-vestibulandos da amostragem, sendo que os estudantes ativos fisicamente apresentaram menor ocorrência de sintomas de stress comparado aos estudantes sedentários
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Redução dos níveis de stress com atividade física regular em estudantes de um curso pré-vestibular da cidade de Campinas
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