Resumo: A nutrição esportiva representa um fator extremamente importante quanto a performance do atleta, suas chances de vitória ou de alcançar o pódio. Sendo o maior suplemento estudado no mundo todo, a creatina tem se destacado de maneira muito importante na sua utilização para o aumento de energia e crescimento de massa magra, tendo assim, em seus estudos, uma grande discussão sobre seus possíveis problemas atrelados ao seu uso. Por isso este teve como finalidade reunir e interpretar, a partir de outros estudos, quais esportes o uso da creatina é mais viável, descrevendo os efeitos da mesma no corpo humano. A busca de estudos foi feita a partir de uma minuciosa pesquisa na Scielo e no PubMed, assim como outros sites confiáveis de nutrição, se utilizando das palavras chaves creatina, suplementação, esportes e protocolos. Em cada esporte descrito houve uma avaliação sobre o uso de creatina, mas uma coisa foi de consenso: o uso de uma fase de concentração e uma fase de manutenção para o alcance dos resultados esperados Ver menos