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Type: DISSERTAÇÃO
Degree Level: Mestrado
Title: Efeito de 24 semanas de treinamento com pesos sobre a composição corporal e indicadores de força muscular
Title Alternative: The effect of weight training on body composition and indicative of muscular strength
Author: Santos, Claudinei Ferreira dos
Advisor: Chacon-Mikahil, Mara Patrícia Traína, 1965-
Abstract: Resumo: O objetivo do presente estudo foi analisar os possíveis efeitos do treinamento com pesos sobre os indicadores da composição corporal e força muscular após 24 semanas de treinamento com pesos. Vinte e oito indivíduos saudáveis, do sexo masculino, foram divididos em 2 grupos: grupo treinamento (n=14), que foi submetido a 24 semanas de treinamento com pesos e grupo controle (n=14) que se manteve sem qualquer envolvimento com programas regulares de exercícios físicos. Durante o período experimental a composição corporal foi determinada por absortometria radiológica de dupla energia (DEXA). O teste de uma ação voluntária máxima (AVM) foi aplicado como indicador de força muscular em três exercícios (supino em banco horizontal, agachamento e rosca direta de bíceps). O teste t de Student foi utilizado para as comparações entre as características físicas iniciais dos grupos. ANOVA e ANCOVA para medidas repetidas, seguidas pelo teste post hoc de Scheffé, foram utilizadas para o tratamento dos dados. O coeficiente de correlação linear de Pearson foi adotado para estabelecer a correlação entre as modificações das variáveis analisadas. Verificaram-se aumentos significativos na massa corporal e massa isenta de gordura somente para o grupo treinamento (+6,5% e 6,7%, respectivamente). O grupo treinamento aumentou significativamente os indicadores de força muscular em 24%, 31% e 21% (p<0,001), nos exercícios supino, agachamento e rosca direta, respectivamente. A carga absoluta levantada e a carga relativa à massa corporal aumentaram significativamente em 27% e 19,2%, respectivamente (p<0,001). Os resultados indicaram que 24 semanas de treinamento com pesos foram eficientes para gerar modificações importantes na composição corporal e nos indicadores de força muscular neste grupo estudado

Abstract: The objective of the present study was to analyze the possible effects of the weight training on the components of the body composition and the muscular strength after 24 weeks of weight training. Twenty-eight healthy individuals, of the masculine sex, were divided into two groups: group training (n=14), that was submitted to 24 weeks of weight training and group controls (n=14) that stayed without any involvement with regular programs of physical exercises. The body composition was determinated by dual-energy x-ray absorptiometer (DEXA). The test of a maximum voluntary action (AVM) was applied as strength indicator in three exercises (bench press, squat, and arm curl). The test t of Student was used for the comparisons among the initial physical characteristics of the groups. ANOVA and ANCOVA with repeated measures followed by the test post hoc from Scheffé, when p < 0.05, were used for data treatment. Pearson¿s coefficient of linear correlation was adopted to establish the correlation among the modifications of the analyzed variables. Significant increases were only verified in the body mass and lean body mass of fat only for the group training (+6,5% and 6,7%, respectively). The group training increased the muscular strength indicators significantly in 24%, 31% and 21% (p <0,001), in the exercises bench press, squat and arm curl, respectively. The lifted absolute load and the relative load to the body mass increased significantly in 27% and 19,2%, respectively (p<0,001). The results indicated that 24 weeks of training with weights were efficient to generate important modifications in the body composition and in the muscular strength indicators in this studied grou
Subject: Treinamento com peso
Educação física
Corpo - Composição
Musculos - Hipertrofia
Treinamento de resistência
Language: Português
Editor: [s.n.]
Citation: SANTOS, Claudinei Ferreira dos. Efeito de 24 semanas de treinamento com pesos sobre a composição corporal e indicadores de força muscular. 2005. 97f. Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica, Campinas, SP. Disponível em: <http://www.repositorio.unicamp.br/handle/REPOSIP/274904>. Acesso em: 4 ago. 2018.
Date Issue: 2005
Appears in Collections:FEF - Tese e Dissertação

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